De man-vrouwbalans in relaties is vaak een onderwerp van gesprek. Misschien herken je het zelf, hoor je het van vriendinnen of lees je het in tijdschriften. Relatietherapeut Vera Steenhart deelt haar inzichten over hoe relaties evolueren en wat we kunnen doen om een gezonde balans te vinden.

Waarom is de balans vaak verstoord?

De afgelopen decennia hebben vrouwen grote stappen gezet, vooral op emotioneel vlak. Veel mannen lijken echter moeite te hebben om hierin mee te groeien. Volgens Vera komt dit doordat mannen in relaties vaak bevestiging zoeken van hun partner. Dit kan hen afhankelijk maken – en laten we eerlijk zijn, een afhankelijke partner is niet altijd aantrekkelijk.
Maar een gezonde relatie draait niet alleen om zelfverzekerdheid. Beide partners moeten kwetsbaar durven zijn. Differentiatie is hierbij een sleutelwoord.

Wat is differentiatie in relaties?

Differentiatie betekent: “Ik ben ik en jij bent jij.” Het gaat om het evenwicht tussen jezelf blijven en verbonden zijn met je partner. Vera legt uit:
“Partners moeten het aandurven zichzelf bloot te geven en niet bang zijn voor afkeuring. Dit voelt misschien spannend, maar het levert relaties op die krachtiger en dynamischer zijn.”

Hoe versterk je de balans in je relatie?

Als de balans te veel doorslaat – bijvoorbeeld door teveel onafhankelijkheid of juist afhankelijkheid – ontstaan er spanningen. Om deze dynamiek te verbeteren, geeft Vera de volgende tips:

1. Communiceer open over je behoeften: Bespreek wat je nodig hebt van je partner en luister naar wat hij of zij nodig heeft.
2. Werk aan je eigen onzekerheden: Zelfbewustzijn helpt om minder afhankelijk te zijn van de bevestiging van je partner.
3. Geef elkaar de ruimte: Laat ruimte voor verschillen. Je hoeft niet altijd alles samen te doen of dezelfde mening te hebben.

De nieuwe uitdaging: sterke vrouwen en zachte mannen

In veel relaties zijn traditionele genderrollen verschoven. Vrouwen zijn zelfstandiger geworden, terwijl mannen soms een zachtere kant hebben ontwikkeld. Dit lijkt ideaal, maar Vera ziet hier een nieuwe uitdaging:
“Vrouwen klagen vaak dat ze zich niet meer kunnen overgeven. En dat is niet verrassend, want om je over te kunnen geven, moet er wel iemand staan.”
Een gezonde relatie vraagt om een balans waarin beide partners zich veilig voelen om zowel kracht als kwetsbaarheid te tonen.

Vind jouw balans

Relaties zijn een constante zoektocht naar balans. Door te werken aan differentiatie en wederzijds respect kun je samen groeien. Wil je meer tips of persoonlijke begeleiding? Lees dan onze andere blogs over liefde en relaties!