Als de menopauze voorbij is, komt er meestal een periode van meer rust. De opvliegers worden minder, wat een opluchting kan zijn. Sommige vrouwen ervaren nog steeds problemen zoals slechter slapen en andere lichamelijke problemen. Als dit het geval is, zou je in de postmenopauze kunnen zijn, wat simpelweg betekent dat je voorbij de menopauze bent.
Wat is de postmenopauze eigenlijk?
Het is de periode na de menopauze, waarin je lichaam zich aanpast aan de veranderingen die hebben plaatsgevonden tijdens de menopauze. Tijdens de menopauze stopt de menstruatiecyclus van een vrouw en als die stopperiode minstens 12 maanden duurt, wordt dat beschouwd als de postmenopauze.
Tijdens de postmenopauze komt je lichaam tot rust. De hormoonproductie in je eierstokken stopt. Dit betekent dat de schommelingen in hormonen die veel vrouwen tijdens de menopauze ervaren, afnemen. Dit kan veel van de symptomen verlichten die vrouwen in de menopauze ervaren en velen voelen zich fysiek en emotioneel meer in balans. Studies tonen zelfs aan dat veel vrouwen deze fase van hun leven als positief ervaren.
Hoe weet je dat je in de postmenopauze bent?
De diagnose wordt gesteld wanneer je minstens 12 maanden lang geen menstruatie hebt gehad. De gemiddelde leeftijd waarop vrouwen de menopauze bereiken is rond de 51-52 jaar, maar dit kan variëren.
Wat voor klachten kun je verwachten in de postmenopauze?
Helaas kan het verminderen van hormonen ook wat bijwerkingen met zich meebrengen, zoals haaruitval, droge huid, gewrichtspijn en vermoeidheid. Vrouwen kunnen ook gevoeliger worden voor aandoeningen zoals borstkanker, hart- en vaatziekten en osteoporose.
Als je last hebt van symptomen die je dagelijks leven beïnvloeden, zijn er behandelingen beschikbaar, waaronder hormoonvrije opties. Het is ook belangrijk om regelmatig medisch advies in te winnen, vooral om aandoeningen zoals borstkanker en osteoporose vroegtijdig op te sporen.
Tot slot nog wat handige tips voor het omgaan met de postmenopauze:
Zorggoed voor jezelf door je dieet aan te passen, regelmatig te bewegen en nieuwe hobby’s te ontdekken. Op die manier kun je een actief leven leiden.
