Ervaar je onverwachte veranderingen zoals onregelmatige menstruaties, pijnlijke borsten en slapeloze nachten? Dit zou een teken kunnen zijn dat je je in de prémenopauze bevindt, de fase vóór de daadwerkelijke menopauze. Ontdek in dit blog wat de prémenopauze inhoudt, welke symptomen je kunt ervaren en hoe je hiermee om kunt gaan.

Wat is de Prémenopauze?

De prémenopauze verwijst naar de fase in het leven van een vrouw die zich voordoet voorafgaand aan de menopauze. Het is de periode waarin de eierstokken de productie van oestrogeen en progesteron verminderen. Deze fase kan beginnen rond de leeftijd van 40, maar varieert van vrouw tot vrouw.

Tijdens de prémenopauze kun je verschillende veranderingen in je menstruatiecyclus ervaren. De menstruaties kunnen onregelmatig worden en er kunnen symptomen optreden zoals opvliegers, stemmingswisselingen, vermoeidheid en slaapstoornissen. Deze symptomen zijn het gevolg van schommelingen in hormoonniveaus. De prémenopauze is een overgangsperiode die uiteindelijk leidt tot de menopauze, waarin de menstruaties volledig stoppen.

De menopauze wordt opgesplitst in drie fasen: de prémenopauze, de perimenopauze (de daadwerkelijke menopauze) en de postmenopauze.

Hoe uit de Prémenopauze zich?

De prémenopauze kan zich op verschillende manieren uiten. Enkele veelvoorkomende symptomen die tijdens de prémenopauze kunnen optreden, zijn:

  • Onregelmatige menstruaties: een van de eerste tekenen van de prémenopauze is vaak een onregelmatige menstruatiecyclus. De menstruaties kunnen lichter of juist heviger worden en de tussenpozen ertussen kunnen variëren.
  • Veranderingen in menstruatiepatroon: naast onregelmatigheid kan het menstruatiepatroon ook veranderen. Sommige vrouwen ervaren langere of kortere menstruaties dan normaal.
  • Opvliegers: opvliegers, zijn momenten van warmte die plotseling opkomen. Vaak startend bij de borst, verspreidt dit warmtegevoel zich snel over de hals en het hoofd. Ze worden vaak gevolgd door rillingen. Opvliegers zijn kenmerkend voor de overgang.
  • Stemmingswisselingen: hormonale schommelingen kunnen leiden tot stemmingswisselingen, zoals prikkelbaarheid, angst of neerslachtigheid.
  • Slaapproblemen: sommige vrouwen ervaren moeilijkheden met slapen tijdens de prémenopauze, zoals slapeloosheid of verstoorde slaappatronen.
  • Vermoeidheid: hormonale veranderingen en slaapproblemen kunnen leiden tot vermoeidheid en een gevoel van uitputting.
  • Veranderingen in libido: het libido of de seksuele interesse kan variëren tijdens de prémenopauze, waarbij sommige vrouwen een afname ervaren.

Na de prémenopauze volgt de perimenopauze en die eindigt wanneer de menstruatie uiteindelijk helemaal uitblijft. Dit moment wordt de menopauze genoemd. In de derde en laatste fase van de menopauze, de postmenopauze, heeft de laatste menstruatie meer dan 12 maanden geleden plaatsgevonden.

Wat beïnvloedt het begin van de menopauze?

Het moment waarop je de menopauze bereikt verschilt. Uit onderzoek is gebleken dat bepaalde factoren dit kunnen beïnvloeden.

Factoren die het begin van de menopauze kunnen vertragen:

  • Eerste menstruatie op relatief jonge leeftijd
  • Geboorte van kinderen
  • Gebruik van anticonceptiepillen
  • Overgewicht (BMI > 30)

Factoren die het begin van de overgang kunnen versnellen:

  • Kinderloosheid
  • Diabetes
  • Roken
  • Alcoholgebruik

In de prémenopauze of niet? Doe de test!

Twijfel je toch nog of je in de overgang bent? Doe dan de Menoelle overgangstest. Aan de hand van een korte vragenlijst krijg je meer inzichten en antwoorden op je vragen.

Ontdek een natuurlijk en hormoonvrij alternatief tijdens de menopauze bij Menoelle®.